4、飯前快步走VS飯后散步
過去有句俗話：飯后百步走，活到九十九。但據(jù)科學(xué)分析，飯后馬上行走，并不完全正確，因?yàn)轱埡笫澄锛性谖覆?，需要大量的消化液與血液來參與消化，如果飯后立即散步，血液需運(yùn)到全身其它部位，使胃腸的血液供應(yīng)相對減少，食物就得不到充分的消化。新研究顯示，如果一改過去習(xí)慣，在飽餐之前進(jìn)行短時間的快步走，能夠迅速消除人體內(nèi)的有害血脂，對預(yù)防心臟病大有裨益。
5、飯前刷牙VS飯后刷牙
齲齒的形成主要是牙垢與食物中的糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒的結(jié)果。當(dāng)人進(jìn)餐后，牙垢已與食物中的糖分發(fā)生反應(yīng)，酸性物質(zhì)已經(jīng)形成，再刷牙為時已晚，只有在飯前將牙垢除去，才能明顯減少酸性物質(zhì)的形成，從而保持牙齒的清潔與健美。當(dāng)然飯后刷牙有助于食物殘渣的去除，也是必要的。
