除了減法，還要做幾項(xiàng)加法。

　　第一項(xiàng)加法，就是多吸收健康知識(shí)

　　我經(jīng)常出去講課，有一次，我前面的講者是醫(yī)學(xué)專(zhuān)家王教授，那天我到早了，就坐下來(lái)先聽(tīng)他講完。當(dāng)時(shí)他在說(shuō)自己的健身方式，舉啞鈴、練俯臥撐、唱京劇增加肺活量……所以王教授的身材、體力都很好。這次學(xué)習(xí)給我的觸動(dòng)很大，在那之后我也堅(jiān)持練俯臥撐，再出去講課都是提前一些到，先聽(tīng)聽(tīng)別人的健康心得，適合自己的就虛心接受。

　　第二項(xiàng)加法，就是多走路

　　醫(yī)生很難抽出時(shí)間專(zhuān)門(mén)去做運(yùn)動(dòng)，所以一定要把運(yùn)動(dòng)滲透到工作和生活中。原來(lái)我的旅游鞋每年只能穿一次，后來(lái)我每次出差都帶著旅游鞋和休閑裝，甚至背到國(guó)外去，一有機(jī)會(huì)就趕緊換上。開(kāi)會(huì)時(shí)必須要穿正裝，我就在晚上換上旅游鞋，到酒店外面來(lái)回走路以鍛煉身體。即使沒(méi)機(jī)會(huì)穿，也對(duì)我的健康有幫助，因?yàn)樗鼤r(shí)刻提醒我要有保持健康的意識(shí)。

　　心臟科醫(yī)生搶救時(shí)比病人家屬還著急，手術(shù)、夜班，生活無(wú)規(guī)律，吃飯饑一頓飽一頓，所以高血壓病時(shí)有發(fā)生。我自己是典型的A型性格，做事著急、雷厲風(fēng)行，屬于冠心病的高危人群。所以，著急上火時(shí)，我都躲在辦公室里出出長(zhǎng)氣，忙里偷閑地放松一下；做手術(shù)時(shí)，我盡量不看表、不著急，把每臺(tái)手術(shù)都當(dāng)作自己生命中重要的事情去完成，做到盡善盡美：雖然我才45歲，但已經(jīng)按照冠心病患者的飲食來(lái)要求自己了——低鹽，沒(méi)有味道很難吃，所以每次只吃八分飽；低脂，熱量低不扛餓、容易冷，就多穿點(diǎn)來(lái)保持體溫；多喝湯，可以少吃一些主食；每周自己來(lái)制訂菜譜，保證菜多肉少。