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第一章：抗老防衰 春季養(yǎng)生重養(yǎng)陽(yáng)
編者按：春季是生機(jī)盎然的季節(jié)，那么春季養(yǎng)生的重頭戲在哪呢？春季保健要把重心放在哪里呢？抗衰老的方法都有哪些呢？
抗老防衰 春季養(yǎng)生重養(yǎng)陽(yáng)
中國(guó)有句保健諺語(yǔ)，叫做“春天孩兒面，一天變?nèi)?rdquo;。春季，大地回暖，萬(wàn)物更新，是一年中美好的季節(jié)。然而，由于這個(gè)季節(jié)溫差懸殊，也是各種疾病的多發(fā)季節(jié)，稍不注意，就會(huì)引發(fā)新病或舊病發(fā)作：現(xiàn)代養(yǎng)生家都認(rèn)為，春天人體陽(yáng)氣升發(fā)，與春之陽(yáng)氣相應(yīng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，長(zhǎng)期以來(lái)，對(duì)人們養(yǎng)生防病、抗老防衰起著重要作用。
春日養(yǎng)陽(yáng)順應(yīng)氣候
春季是一年之中冷暖空氣交會(huì)頻繁的季節(jié)，其氣候特點(diǎn)是乍暖還寒。所以要順應(yīng)氣候多變，注意防寒保暖，不使陽(yáng)氣受遏。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健之上策。由于春季氣溫變化較大，加上人們已穿了一冬的棉衣，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果穿衣單薄，稍有疏忽，就易感染疾病。特別是有些人稍感氣溫上升便急忙將冬裝脫掉，一些愛(ài)俏的年輕人更以早披春裝為時(shí)髦，即使凍得瑟瑟發(fā)抖也在所不惜。從養(yǎng)生角度來(lái)看，這些做法都是不足取的。老年人腎虧脾弱、陽(yáng)氣不足，更應(yīng)注意防寒保暖，適時(shí)增減衣著。
