只要運動就能降糖

　　運動療法是治療糖尿病的“五駕馬車”之一。目前的指南建議糖友每天堅持至少30分鐘的有氧運動，這給那些無法完成這一目標(biāo)的糖友不小的壓力。不過，一項來自英國新的研究表明，其實糖友只要抽空進行鍛煉，就能“化零為整”，達到提高胰島素敏感性、幫助降低血糖的目的。

　　研究負責(zé)人、威斯敏斯特大學(xué)理查德·麥肯齊博士設(shè)置一個類似高原地區(qū)的低氧環(huán)境，讓8名2型糖尿病患者先后完成“60分鐘內(nèi)持續(xù)運動”、“間斷性運動”，以及在正常氧供環(huán)境里的間斷性運動。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這三種方式都能提高胰島素敏感性，其中，在適度的缺氧條件下運動效果更佳。雖然不同運動方式的效果有些差別，但糖友只要運動就有利于血糖的控制?！　?/p>

　　手腳力量竟然事關(guān)癡呆

　　美國波士頓醫(yī)學(xué)中心的研究人員對2400多人的走路速度、手部握力及認知功能進行了測試。這些人的平均年齡為62歲，研究人員還掃描了他們的腦部結(jié)構(gòu)。這項研究持續(xù)11年之久。研究期間，共有34人患了癡呆癥，70人出現(xiàn)了中風(fēng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，中年走路速度較慢者未來較易患癡呆癥，患癡呆癥的風(fēng)險要比走路較快者高1.5倍。另外，手部握力較強者65歲后較不會患中風(fēng)或出現(xiàn)短暫性腦缺血，患中風(fēng)、短暫性腦缺血的風(fēng)險會下降42%。

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)，走路速度較慢者的大腦體積較小，在記憶力、語言能力、決策能力測試上表現(xiàn)較差。而手部握力較強者，其大腦體積較大，認知測試成績則較好。研究人員指出，這項發(fā)現(xiàn)在評估病人患病風(fēng)險方面具有重要的價值?！　?/p>