目錄：

　　第一章：9個(gè)步驟感受幸福

　　第二章：揭秘人體8種自然反應(yīng)

　　第三章：自然環(huán)境有助增強(qiáng)免疫力

　　編者按：幸福是每個(gè)人都?jí)裘乱郧蟮模瑩碛行腋５娜松畹母_心，你知道如何獲得幸福嗎?小編教你九個(gè)方法，助你感受幸福的真諦！

　　9個(gè)步驟感受幸福

　　法國詩人羅曼·羅蘭曾說，“幸福是靈魂的一種香味”。美國心理學(xué)家哈利·克塞克告訴我們，幸福意味著生活在一種“沉醉”狀態(tài)之中，以下的9個(gè)步驟，也許能幫我們激發(fā)動(dòng)力、找到靈魂深處的幸福。

　　把孩子的微笑當(dāng)成珍寶。經(jīng)常抱怨生活無趣的人，通常是因?yàn)槿狈Πl(fā)現(xiàn)快樂的眼睛。低下頭，和身邊的孩子打個(gè)招呼吧，他們純潔的臉龐定會(huì)勾起你心中的美好感受。

　　不要無所事事。等車、等人、看電視等廣告的空檔時(shí)間，也可以做些有價(jià)值的事，比如聊天、說笑話等。這樣一來，生活就會(huì)少一點(diǎn)煩躁無聊，多一點(diǎn)充實(shí)快樂。

　　抽時(shí)間做喜歡的事。很多人總是嘮叨“沒時(shí)間”。其實(shí)，如果每天早起半小時(shí)、晚上提前半小時(shí)關(guān)電視，一年下來就多出了365個(gè)小時(shí)，何愁做不了喜歡的事?這些時(shí)間會(huì)讓你的生活每天都充滿驚喜。

　　交5個(gè)好朋友。能一下子數(shù)出5個(gè)好朋友名字的人，比說不出任何名字的人，幸福感強(qiáng)烈得多。這些親密的朋友其實(shí)就在你的身邊，善意對(duì)待周圍的人，身邊自然充滿愛。