身體“渴”了你知道嗎？
很多人以口渴來判斷自己是否缺水，但實(shí)際上，口渴感是處于脫水狀態(tài)的身體向我們發(fā)出的警告。因?yàn)橹挥挟?dāng)體內(nèi)脫水持續(xù)了相當(dāng)一段時(shí)間后，我們才能感到口渴。有時(shí)也公有體內(nèi)嚴(yán)重干燥但嘴不干的情況出現(xiàn)，因此不能僅憑口腔的干燥程度來判斷體內(nèi)是否干燥。
9大身體“旱情”信號
如果你的身體出現(xiàn)了以下10大信號，那么你就需要注意身體是否已經(jīng)“渴”了。
1、口腔干燥、舌頭腫脹
脫水會(huì)導(dǎo)致口千和舌頭輕微腫脹。這時(shí)候你已經(jīng)百分百處于缺水狀態(tài)。
2、小便深黃色
隨著血壓下降和身-體組織缺水，脫水者的腎臟會(huì)濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生，這會(huì)導(dǎo)致尿液濃度隨之增加，其顏色也會(huì)逐步加深，嚴(yán)重時(shí)呈深黃色甚至琥珀色。
3、便秘
當(dāng)腸道吸收過量水分時(shí)，就會(huì)發(fā)生便秘。這是因?yàn)樯肀疽坏┤彼c道就會(huì)吸收更多水分以補(bǔ)充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。
4、皮膚缺乏彈性
脫水會(huì)降低皮膚彈性。你可以通過簡單的“擠捏試驗(yàn)”快速檢查皮膚彈性，判斷自己是否脫水。
