目錄：
第一章：養(yǎng)生常識(shí) 快步走好“孕”來(lái)
第三章：全面?zhèn)湓校涸星盃I(yíng)養(yǎng)充電有妙計(jì)
編者按：每個(gè)女人都希望自己孕育一個(gè)健康的寶寶，但是有些時(shí)候越是想懷孕，卻遲遲不能懷上，那么怎么樣可以幫助懷孕呢？如何助孕？接下來(lái)小編給大家盤(pán)點(diǎn)了一些助孕方法，趕快去看看了解下吧。
養(yǎng)生常識(shí) 快步走好“孕”來(lái)
如果女性想懷孕，那就快步走吧，但不要去進(jìn)行馬拉松訓(xùn)練。一項(xiàng)新的研究顯示，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)各種類(lèi)型的女性生育都有益處，但劇烈運(yùn)動(dòng)明顯會(huì)增加體重正常女性受孕的時(shí)間，對(duì)超重的女性則沒(méi)有影響。
美國(guó)波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員通過(guò)對(duì)近3000名女性的研究發(fā)現(xiàn)，與不運(yùn)動(dòng)的女性相比，體重正常的女性進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使受辱的幾率減少42%，跑步、有氧運(yùn)動(dòng)、體操、游泳以及騎腳踏車(chē)被認(rèn)為是劇烈運(yùn)動(dòng)，快走、悠閑地騎自行車(chē)、大高爾夫球以及園藝被認(rèn)為是適度運(yùn)動(dòng)。
研究還發(fā)現(xiàn)，即使是相當(dāng)少的劇烈運(yùn)動(dòng)似乎也會(huì)影響生育，但劇烈運(yùn)動(dòng)不會(huì)延緩超重或肥胖女性的受孕時(shí)間。在研究前幾個(gè)月試圖受孕而失敗的女性后發(fā)現(xiàn)，如果每周進(jìn)行5小時(shí)以上的劇烈運(yùn)動(dòng)，她們?cè)谔囟ㄔ路輵言械目赡苄跃蜁?huì)降低近50%，研究人員說(shuō)，盡管超重是不孕癥的風(fēng)險(xiǎn)因素，但適度運(yùn)動(dòng)卻可改善對(duì)超重和肥胖女性的生育能力。
研究人員指出，應(yīng)鼓勵(lì)完全不運(yùn)動(dòng)的女性運(yùn)動(dòng)，對(duì)大多數(shù)已經(jīng)很積極運(yùn)動(dòng)的婦女應(yīng)該繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)她們的生育產(chǎn)生負(fù)面影響。對(duì)那些用運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕壓力的女性來(lái)說(shuō)，想懷孕時(shí)當(dāng)然不應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，除非有醫(yī)療上的原因要這樣做。
