十分鐘溫水泡腳 “泡”走脂肪輕松瘦

　　一、泡腳減肥法

　　1、什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥

　　進(jìn)餐完畢后，或是身體處于饑餓狀態(tài)時，都不宜進(jìn)行泡腳減肥。進(jìn)餐完畢后，胃部需要對食物進(jìn)行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且長期下來容易誘發(fā)胃部疾病。

　　人體還處于饑餓狀態(tài)時，血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內(nèi)能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r?！　?/p>

　　2、怎樣泡腳減肥

　　要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時間方面，應(yīng)該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。

　　3、什么時候適宜泡腳減肥

　　在一年內(nèi)，其實女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳，對養(yǎng)生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中，早上或睡覺前，都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過程中入侵到體內(nèi)的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。　　

　　4、什么人不宜泡腳減肥

　　正常情況下，女性泡腳減肥還可以達(dá)到養(yǎng)生保健功效。但對于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，就不宜進(jìn)行泡腳減肥了。另外，有的人在秋冬季節(jié)下身會出現(xiàn)腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。