目錄：

　　第一章：白領(lǐng)健康月 辦公室惡習(xí)大盤點(diǎn)

　　第二章：白領(lǐng)女性6個(gè)辦公室“通病”

　　第三章：白領(lǐng)飲食 7大壞習(xí)慣扼殺健康

　　編者按：白領(lǐng)健康向來是個(gè)大問題，長期面對(duì)電腦輻射，肌膚受到干燥的困擾等等，讓白領(lǐng)的健康大手威脅，尤其是白領(lǐng)辦公室惡習(xí)，更是讓白領(lǐng)的健康大打折扣。那么，白領(lǐng)在辦公室有哪些惡習(xí)呢?

　　白領(lǐng)健康月 辦公室惡習(xí)大盤點(diǎn)

　　1、久坐不動(dòng)。

　　長時(shí)間坐在電腦前面一動(dòng)不動(dòng)的埋頭苦干，殊不知這樣對(duì)我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對(duì)我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時(shí)起來走動(dòng)一下，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部與腰部，對(duì)我們的健康有好處。

　　2、飲水過少，渴了才喝。

　　繁忙的工作常常讓我們整整一個(gè)上午都沒來得及喝上一口水，這不僅影響身體正常的新陳代謝，尤其會(huì)損害我們的腎臟。

　　3、長時(shí)間穿著高跟鞋。

　　高跟鞋縱然美麗，但長時(shí)間穿著它會(huì)使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力，無法得到休息，而引發(fā)的腳部疾病更是觸目驚心。不妨在辦公室內(nèi)配備一雙舒適的平底鞋，沒有重要會(huì)議與客戶時(shí)，讓你的雙腳輕松一會(huì)。

　　4、長時(shí)間對(duì)著電腦。

　　電腦輻射對(duì)我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長期看著電腦屏幕還會(huì)讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。