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編者按：現(xiàn)在社會不僅是男人在拼命的奮斗，女人也越來越忙了。沒有時間來保健身體，讓女人的健康越來越讓人憂心了。如何才能忙里偷閑，保健身體呢？
忙碌女性5分鐘保健法
生活節(jié)奏日益加快，現(xiàn)代女性甚至找不出時間來保健身體。如何能忙里偷閑，健身強體?美國《女性健康》雜志新載文，刊出急救專家特拉維斯·斯托克博士、婦產(chǎn)科專家麗薩·馬斯特森博士、整形外科專家安德魯·奧登博士等美國專家總結(jié)的頗受繁忙女性歡迎的“5分鐘保健術”。
1.體重保健：每口食物嚼20秒?！队t(yī)學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，吃飯?zhí)鞎е麦w重超標和肥胖危險翻倍。如果再加上過量飲食，會導致肥胖危險增加220%。
2.心臟保健：喝1—2杯咖啡。涉及13萬18-90歲男女參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，每天至少喝4杯咖啡心律不齊危險降低18%。
3.大腦保健：嚼口香糖。《營養(yǎng)神經(jīng)科學》雜志刊登一項研究稱，嚼口香糖可提高大腦警覺度和注意力，而且反應更快。
4.皮膚保?。?/strong>用半個檸檬擦揉雙肘。檸檬中豐富的維生素C具有營養(yǎng)皮膚，減輕肘部色素沉淀和光亮肌膚的作用。
5.肺部保健：食用膳食纖維?！睹绹餍胁W雜志》刊登一項為期20年、涉及111580名參試者的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入28克膳食纖維可以使慢性阻塞性肺病危險降低33%。
6.腸胃保健：食物里加點辣椒?！妒称房茖W與營養(yǎng)評論》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，吃辣椒是防止胃潰瘍的佳措施之一。但是，如果潰瘍已經(jīng)形成，吃辣椒則會加重病情。
