酸辣蘋果絲

　　材料：富士蘋果半個、青椒15克、甜椒15克、紅辣椒少許、白醋、白糖、鹽少許。

　　DIY過程：蘋果洗凈切絲，泡在鹽水中。再用冷開水沖洗，瀝去水分備用。青椒、甜椒、紅辣椒洗凈切絲后，和蘋果絲加調(diào)味料拌勻即可。

　　瘦身功效：在這里要注意，蘋果減肥法攝入的蛋白質(zhì)太少，蛋白質(zhì)缺乏會造成人體的肌肉損失(包括內(nèi)臟的一些平滑肌)，而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少后熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就會馬上反彈，建議想用蘋果減重的MM們，還是要均衡飲食，通過調(diào)節(jié)肌體內(nèi)在的平衡來全面減重。

　　檸檬鮮奶凍

　　材料：果凍粉300克,糖500克,檸檬汁,鮮牛奶,水各適量。

　　DIY過程：水燒沸，加入檸檬汁、糖，再燒沸后沖入一半果凍粉中拌勻。鮮牛奶燒沸，加少許糖，沖入另一半果凍粉中攪勻。將一份液體盛入不銹鋼盤中，至冷卻凝固后，再放入另一份液體，重復(fù)多次即可。

　　瘦身功效：檸檬內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的，是很好的美白食物，同時又能促進(jìn)胃腸蠕動。

　　李子豆?jié){汁

　　材料：李子3個;蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒

　　DIY過程：去掉李子的皮及核。接著將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。加入冰塊攪拌10秒。後加入李子攪拌40秒即成。

　　瘦身功效：豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強(qiáng)腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆?jié){屬利尿、出汗食物。富含維生素C及纖維的李子去水腫效果也是很不錯的!水腫型肥胖MM如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會，還能帶走一部分熱量。

　　結(jié)語：你現(xiàn)在還相信節(jié)食減肥嗎?想要瘦身，好的方法其實(shí)還是運(yùn)動，甩去多于的脂肪，做個迷人的女人!