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編者按：夏季到了，炎熱的天氣，很容易讓人中暑生病，因此夏季養(yǎng)生該做好消暑祛暑準(zhǔn)備。那么怎么樣消暑呢？夏季如何養(yǎng)生？下面小編給大家推薦5款夏季養(yǎng)生食譜，消暑功效很高。
五營養(yǎng)祛暑食譜 清涼度炎夏
夏季由于身體的新陳代謝加快，人很容易出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等現(xiàn)象，所以在飲食方面需要更加注意，小編為大家分享夏季飲食2原則，推薦5個美味消暑食譜，讓大家過個舒心的夏天。
那夏季究竟該吃那些食物來養(yǎng)生呢？來試試幾款家常的消暑菜。
祛暑美食1：豬心紅棗湯
原料：豬心、紅棗、桂圓、蔥、姜、花椒、大料。
做法：
1、將洗凈豬心一切為二，洗凈擠出血水，沖洗;
2、涼水放入豬心下鍋放入蔥姜、紹酒、花椒、大料，小火煮好約30分鐘;
3、將煮好的豬心撈出晾涼;
4、豬心切成薄片;
5、放入紅棗和包好的桂圓;
6、放入蒸鍋內(nèi)蓋上保鮮膜，加蓋后蒸半小時，取出適當(dāng)加一點點鹽即可食用。
