5招助“宅”族健康升級(jí)

　　“宅男宅女”，依賴電腦，沉迷于網(wǎng)絡(luò)，喜歡沉溺于自己的世界當(dāng)中；極少出門，不愿與陌生人接觸，性格多少有兩面性；作息時(shí)間不穩(wěn)定，少數(shù)人則不想上學(xué)、工作。如何宅得更健康，更有生命力，小編給你獻(xiàn)五招！

　　“宅生活”的出現(xiàn)與現(xiàn)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力過大、生活節(jié)奏加快、互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展等諸多因素密切相關(guān)。雖然現(xiàn)代社會(huì)是多元化的，每個(gè)人都有選擇自己生活方式的自由，然而無論從心理學(xué)角度還是社會(huì)學(xué)角度來看，“宅生活”都是不利于健康和未來生活的。人是具有社會(huì)性的，人的心理、性格、能力都是在社會(huì)交往、人際互動(dòng)中不斷完善和提高的，長期脫離與現(xiàn)實(shí)社會(huì)的真實(shí)接觸，會(huì)造成社會(huì)性退化，心理上會(huì)趨于退縮和自我保護(hù)，難以有切實(shí)的自我評(píng)價(jià)，可能會(huì)過分自卑或者自傲，還可出現(xiàn)社交能力減退，人際關(guān)系淡薄，社會(huì)適應(yīng)不良等。

　　對(duì)于習(xí)慣了這樣生活的“宅男宅女”們來說，要想改變的話從何做起呢？

　　1、首先仔細(xì)想想自己的生活目標(biāo)究竟是什么。

　　“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài)，對(duì)任何人而言，這都絕對(duì)不是終的生活目標(biāo)。每個(gè)人的內(nèi)心都有一種自我成長的力量，有著種種對(duì)生活的期待和渴求，試著聆聽一下自己內(nèi)心的聲音，慢慢激發(fā)起改變的愿望，要相信自己是可以而且有能力改變的。