目錄

　　第一章：男人養(yǎng)胃務(wù)必記住九個(gè)禁忌

　　第二章：八個(gè)關(guān)鍵時(shí)間幫助男人“養(yǎng)胃”

　　第三章：盤點(diǎn)十大健脾養(yǎng)胃的食物

　　編者按：男人們每天為工作為生活不停的奔波著，常常工作起來(lái)就忘記吃飯，加之常有的應(yīng)酬，這常常使得胃部承受超強(qiáng)負(fù)荷，嚴(yán)重危害健康。那么，男人要如何養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的方法有哪些?吃什么養(yǎng)胃?

　　男人養(yǎng)胃務(wù)必記住九個(gè)禁忌

　　1、忌精神緊張

　　一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

　　2、忌過(guò)度疲勞

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　3、忌酗酒無(wú)度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。

　　4、忌饑飽不均

　　饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷?！?/p>