8種錯誤減肥法 健康頭號殺手

　　很多人為了快速達(dá)到理想的瘦身效果，對自己都使出了非常嚴(yán)格的瘦身方法，其實(shí)生活中有些看起來效果超快的減肥方法往往都是犧牲健康的瘦身方式，下面小編就要跟大家例舉幾種對身體危害大的減肥方法。

　　誤區(qū)一：節(jié)食吃代餐包

　　病患危機(jī)：胃癌

　　媒體曾經(jīng)報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍?zhǔn)讌s是反復(fù)瘦身：為了迅速減肥，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經(jīng)過地獄式瘦身終于瘦了下來，但總處于饑餓狀態(tài)的她，忍不住時就會暴食一頓，開始陷入了節(jié)食-暴食的惡性循環(huán)，一段時間后，胃終于抗議了。

　　幾年前因?yàn)槲赴┒ナ赖?4歲美食家原曉娟也曾經(jīng)總結(jié)了自己身體受損的原因：“我沒有善待自己的胃，飲食極不規(guī)律，饑一頓飽一頓，而且常常節(jié)食瘦身，這樣反復(fù)折騰，胃成了身體上薄弱的器官。”

　　健康提醒：節(jié)食，報復(fù)會在10年后到來

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果你從25歲時就開始用節(jié)食來保持身型，10年后你的健康狀況將會因此受損。節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡 在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。

　　誤區(qū)二：不吃早餐、喝瘦身茶

　　病患危機(jī)：膽結(jié)石

　　膽結(jié)石往往與吃得太少關(guān)系密切，尤其是那些瘦身心切、不吃早餐、不吃米飯、有的甚至只吃少量蔬菜的人患膽結(jié)石的概率更是大大提高。因?yàn)閿z食過少，纖維素含量過高，會引起膽囊淤滯、排空延緩、膽汁黏稠以至結(jié)石形成?？茖W(xué)家對因瘦身所致的膽結(jié)石病人做過專門研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：瘦身者膽汁中的膽 鹽含量明顯增加，黏液增加至少10倍以上，鈣類也增加40%，而鈣與黏液的增加，對膽結(jié)石的形成起到了主要功效。

　　健康提醒：不吃早餐和飯后久坐易患膽結(jié)石

　　不吃早餐的人患膽結(jié)石的概率要大大高于按時吃早餐的人群，這是因?yàn)椴怀栽绮蜁鼓懼心懰岷繙p少，膽汁濃縮，有利于膽囊中膽結(jié)石形成；飲食偏葷喜甜者，也會因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結(jié)石；另外，飯后久坐也容易促進(jìn)膽結(jié)石的形成。