目錄：

　　第一章：牢記5個(gè)防癌數(shù)字

　　第二章：警惕家庭過敏史

　　第三章：有效預(yù)防癌癥飲食十原則

　　編者按：癌癥不是不可以預(yù)防的。研究發(fā)現(xiàn)：有三分之一的癌癥甚至是可以避免的。那么科學(xué)預(yù)防癌癥我們需要掌握什么樣的原則和方法呢？

　　牢記5個(gè)防癌數(shù)字

　　近日，世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究所發(fā)表的一份報(bào)告稱，1/3的癌癥是可以預(yù)防的，健康飲食，積極鍛煉等健康生活方式可以使癌癥危險(xiǎn)降低34%。

　　高危人群應(yīng)“年檢”

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　　腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發(fā)生著細(xì)微變化，腫瘤發(fā)展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺，一旦發(fā)現(xiàn)很可能已錯(cuò)過佳治療時(shí)機(jī)。專家表示，40歲以上人群以及有腫瘤家族史的人群應(yīng)提高防癌意識(shí)。如果沒有特殊情況，適齡人員每年至少做一次健康體檢。

　　遠(yuǎn)離二手煙

　　美國(guó)環(huán)保局、美國(guó)國(guó)家毒理學(xué)項(xiàng)目、美國(guó)衛(wèi)生部和聯(lián)合國(guó)國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)都將二手煙列為確定的致癌物。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)每年因二手煙導(dǎo)致的肺癌死亡病例多達(dá)3000人。美國(guó)衛(wèi)生部稱，與吸煙者生活在一起的非吸煙者，肺癌危險(xiǎn)增加20%~30%。另外，多項(xiàng)研究顯示，二手煙還會(huì)增加成年人乳腺癌、鼻竇癌、鼻咽癌，和兒童白血病、淋巴癌和腦癌危險(xiǎn)。專家建議，由于二手煙中至少有69種致癌物，因此應(yīng)盡量遠(yuǎn)離二手煙。