目錄

　　第一章：現(xiàn)代男性保健從日常8方面做起

　　第二章：男人養(yǎng)生 教你健康長壽秘訣

　　第三章：透視 男人關(guān)注健康問題TOP6

　　編者按：如今的男人們大多是事業(yè)心很強(qiáng)的男人，為生活不停的努力著，卻忽視自己的身體健康狀況。因此，男人更應(yīng)該學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健，守護(hù)自己的健康。那么，男人如何保健呢?男人健康要訣是什么呢?

　　現(xiàn)代男性保健從日常8方面做起

　　胸口痛一定要去檢查

　　干體力活或運(yùn)動(dòng)后，有些男性會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會(huì)停止，但應(yīng)提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，好去醫(yī)院進(jìn)行健康咨詢并檢查一下。

　　注重隱秘的睪丸癌

　　20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時(shí)，該病的治愈率達(dá)85%。男性平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自查性器官，好是在溫水澡后進(jìn)行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

　　不要病重才去醫(yī)院

　　很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了佳治療時(shí)機(jī)。每年例行體檢是保持健康的好方法。

　　盡量少吃油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險(xiǎn)。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量?！　?/p>