頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。而如今頸椎病嚴重泛濫我們要做好頸椎保健工作。那么，如何保養(yǎng)頸椎?保健頸椎注意事項有哪些?下面就來學(xué)習(xí)專家教你的床上頸椎保健操吧。

床上頸椎保健操1

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床上頸椎保健操3

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