養(yǎng)生：大腦保健記住八個(gè)字
如何保健大腦?大腦保健記住八個(gè)字!
睡
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。
樂(lè)
保持愉快，笑口常開(kāi)，可增加肺呼吸量，增加大腦的氧氣供給，提高大腦的生理功能。
食
飲食應(yīng)平衡，合理，多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)豐富的食物，如新鮮瓜果，蔬菜和各種瘦肉，豆類等。老人腦健康保健十訣
動(dòng)
多做細(xì)致的手工活動(dòng)，如寫字，繪畫，彈琴以及難度較大的體操動(dòng)作。
聽(tīng)
常聽(tīng)優(yōu)美柔的和及自己喜歡的歌曲，有利于大腦神經(jīng)細(xì)胞代謝，鍛煉并促進(jìn)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的功能。
說(shuō)
大腦中有專存語(yǔ)言的葉區(qū)，經(jīng)常說(shuō)話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說(shuō)一些內(nèi)容豐富，有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。
讀
即多讀書。書是智慧的源泉，要專心去讀而不是"走馬觀花"似的一目十行，要學(xué)會(huì)從書中吸取知識(shí)而不是單純消遣。
察
多觀察自己的周圍并注意及時(shí)往大腦中儲(chǔ)存，然后加以記憶。
