4、晚餐以清淡食物為主
忙碌了一天，有些人以暴飲暴食來發(fā)泄壓力，其實(shí)，這是不健康的生活方式。晚餐應(yīng)該以清淡為主，避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時(shí)間較長(zhǎng)的高蛋白、高油脂、高熱量食物，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。
5、聽聽音樂
告別工作中的壓力，回到家中，好聽一聽舒緩的古典音樂或者是輕音樂，在這種音樂的影響下，人的心情會(huì)慢慢放輕松。
6、睡前將腿抬高
在睡前可以先躺在床上，把腿抬高，或者是在腳下墊個(gè)枕頭，使腳高于身體，這樣可以有效緩解因?yàn)殚L(zhǎng)期站立或坐著所造成的下肢血液循環(huán)不暢，緩解下肢的腫脹。
結(jié)語：你有這些壞習(xí)慣嗎?可不要再堅(jiān)持你這些不好的習(xí)慣了哦，擁有健康的身體才是重要的!
