走長(zhǎng)壽路

　　有兩句話要記住：“運(yùn)動(dòng)是健身之王”，“走路是運(yùn)動(dòng)之王”。意思很清楚，前一句是全面的，后一句的重點(diǎn)指的是中老年人。80歲老人的觀點(diǎn)是60歲可以慢跑;70歲好走路，80歲好散步。時(shí)間不超過30分鐘，運(yùn)動(dòng)量標(biāo)準(zhǔn)：脈搏不超過120次/分。老人的身體并不太好，30多歲患上了心臟病——預(yù)激綜合征，曾先后住院12次;離休后又患上了高血壓病，至今仍天天吃藥;近心臟早搏太多，住院做了一次長(zhǎng)程心電圖檢查，24小時(shí)心室早搏360多次，心房早搏260多次，一天早搏500多次。

　　80歲老人還真有點(diǎn)后怕。后來醫(yī)生告訴他：“沒有關(guān)系，有的人已達(dá)到1000～3000次呢”。既然“沒有關(guān)系”，還怕他干啥!于是老人請(qǐng)醫(yī)生開點(diǎn)藥，便出院了。出院前趙教授要老人“堅(jiān)持走路”，一天圍繞大操場(chǎng)走上三圈(1200米)，借以調(diào)整植物神經(jīng)。老人照著辦了，還真見效，現(xiàn)在好多了。堅(jiān)持走路使我得到康復(fù)，高血壓病也大有好轉(zhuǎn)?？磥?，走路真能使人長(zhǎng)壽。平時(shí)老人特別注意動(dòng)靜結(jié)合。心臟有病不能多吃，吃多了增加心臟的負(fù)擔(dān)：通常老人把自己身上的病，看作是生病的“毛毛”，盡心地呵護(hù)它，生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，睡眠充足，別累著它。因?yàn)閻鬯矊?duì)老人效勞。

　　做長(zhǎng)壽事

　　“勤勤懇懇學(xué)習(xí)，堂堂正正做人，兢兢業(yè)業(yè)做事，快快樂樂生活”是80歲老人喜歡的一句話。1981～2006年，老人在大報(bào)，小報(bào)上發(fā)表文章1100余篇，刊物上刊出759篇，僅此兩項(xiàng)即達(dá)1859篇，受到歡迎。2000年9月榮獲了“1991～2000年湖北省優(yōu)秀科普創(chuàng)作者獎(jiǎng)”。1986～2006年，由老人主編、參編的書籍76冊(cè)，內(nèi)容有專業(yè)的書14冊(cè)、辭書5冊(cè)、科普書57冊(cè)，分別由全國(guó)18個(gè)出版社出版發(fā)行。近3年又組織了17名離退休的專家教授，編著了39冊(cè)科普書籍(自己承擔(dān)了10冊(cè))，80%已出版。

　　此外，老人特別喜歡搞社會(huì)工作：先后擔(dān)任武漢老年大學(xué)同濟(jì)分校副校長(zhǎng)、武漢老年教育研究所研究員，同濟(jì)醫(yī)學(xué)院關(guān)心下一代委員會(huì)的副秘書長(zhǎng)、青少年教育報(bào)告團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng)、離休老干部第二支部委員。干什么都特別認(rèn)真，大小事都愿意干。例如，已幫助老干處出版黑板報(bào)36期，幫助社區(qū)編輯出版13期，老人只望在有生之年，多為人民做點(diǎn)好事，別無他求。“人已退休了，但是思想不能退休，為人民服務(wù)不能退休。老人要利用人生有限的時(shí)間和精力，努力學(xué)習(xí)與工作，活到老，學(xué)到老，干到老。”這就是80歲老人對(duì)一生的追求。