誤區(qū)四：緩解期也嚴(yán)格限制嘌呤。

　　過(guò)于嚴(yán)格控制嘌呤，容易引起“二次痛風(fēng)”。“二次痛風(fēng)”是指過(guò)于嚴(yán)格控制嘌呤時(shí)，造成體內(nèi)尿酸急劇下降，使得A關(guān)節(jié)壁上的尿酸鹽被大量釋放到血液中，隨血液涌入關(guān)節(jié)B中，引發(fā)又一次痛風(fēng)發(fā)作，這可能也是有些痛風(fēng)患者再次痛風(fēng)發(fā)作時(shí)尿酸水平并不高的愿因。

　　建議：在痛風(fēng)緩解期可以少量攝入含嘌呤較高的食物.

　　誤區(qū)五：好吃素食。

　　葷菜是人體蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，葷菜攝入過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和機(jī)體抵抗力下降。

　　建議：人們每天攝入蛋白質(zhì)要符合三個(gè)原則：(1)均衡搭配原則，即動(dòng)植物食物、多和食物搭配：(2)不過(guò)多厚則，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)占總能量的11%—15%;(3)不過(guò)少原則，即使在痛風(fēng)發(fā)作期，也要保證每日低蛋白質(zhì)需要量的供給。

　　誤區(qū)六：禁食海產(chǎn)品。

　　海產(chǎn)品是否適合痛風(fēng)患者食用，主要取決于其嘌呤含量。如同樣是動(dòng)物性海產(chǎn)品的海蜇和海參，其嘌呤含量分別只有93毫克1100克和4.2毫克/100克，像這些嘌呤含量低的海產(chǎn)品，痛風(fēng)患者完全可以吃。

　　建議：海產(chǎn)品不應(yīng)絕對(duì)禁食，可適當(dāng)選擇食用嘌呤含量低的海產(chǎn)品。

　　結(jié)語(yǔ)：想要瘦身，不管你用什么方法，首先重要的事情就是你要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，再好的方法，如果你不堅(jiān)持是不可能成功的。(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：鐘合，鄧曉洪，吳坤，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。