目錄：
編者按：現(xiàn)在大多數(shù)人的身體都處于亞健康狀態(tài)，亞健康怎么辦呢?吃什么治療亞健康?亞健康的表現(xiàn)有哪些?下面小編給大家推薦一些亞健康食療方，一起到下文看看。
身體亞健康 薦超給力6食療方
蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子有補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老功效。
現(xiàn)代人壓力大，加之飲食不規(guī)律、鍛煉不積極，常處于亞健康狀態(tài)。如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起各種疾病。小編為您總結了六種可以治療亞健康狀態(tài)的食療方法。
心火旺盛，常致心悸、心煩、心神不寧。蓮子糕可以幫你安神靜氣，養(yǎng)心至寧。
1.心神不寧：蓮子糕
蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子有補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老功效。
食療方：蓮子50克，白茯苓30克，淮山藥50克，糯米50克，大米30克，白砂糖適量，蒸熟成糕。每日服食能延年益壽，安神養(yǎng)心。
小貼士：蓮子心脾胃虛者慎用
中醫(yī)講究“望聞問切”，一看你臉色晦暗、發(fā)黃，就知道身體狀況不佳啦!還不趕快調理一下?
2.面色晦暗：西紅柿銀耳羹
銀耳能潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。
食療方：水發(fā)銀耳1朵，放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿1個洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味食用。
補充食療方：銀耳咸蛋冬瓜羹——清熱下火
當氣候變化、壓力困擾或飲食不調時，都容易出現(xiàn)一些上火癥狀。肺火上升則會出現(xiàn)咳嗽、黃痰、咯血等癥狀。百合、雪梨、蜂蜜都是養(yǎng)陰潤肺佳品。
