隔日慢跑計劃
摒棄掉厚重的脂肪和煩惱枷鎖，擁抱黎明或夕陽，穿梭于靜謐的綠蔭里。在力量與堅持中，同時間較量。
◎醫(yī)學(xué)認(rèn)為，慢跑以隔日進(jìn)行為宜，每次20-30分鐘，3000-4000米。
◎推薦閱讀《慢跑：佳的健身選擇》(德)托爾斯騰·達(dá)爾加茨著。主要介紹了慢跑對人體健康的好處及不同人群慢跑時所要注意的問題、營養(yǎng)搭配等。
相約網(wǎng)球計劃
揮舞球拍的瞬間，力與美的優(yōu)雅再現(xiàn)。踏著擊球的節(jié)拍，與戀人共舞一支球場芭蕾。
◎要避免網(wǎng)球肘，好的辦法是跟隨正規(guī)教練學(xué)習(xí)動作，并做好慢跑、伸拉韌帶的熱身運動。
◎推薦閱讀《網(wǎng)球》雜志，對網(wǎng)球?qū)I(yè)、人文與時尚的全方位賞析。
