八段錦，是古人流傳下來的一套健身運動，動作優(yōu)美，是一套值得學(xué)習(xí)的運動。在運動之前及之后都要拉筋，拉筋對人們的身體健康及長壽有著重要的意義。那么，如何拉筋?如何練好八段錦?

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