目錄：
第一章：老年人跳舞“五注意”
第二章：老人心事兒女知多少
第三章：老人注意5點(diǎn)有利健康
編者按：跳舞是現(xiàn)在越來(lái)越時(shí)髦的話(huà)題，很多老年人都選擇晚間跳舞來(lái)打發(fā)時(shí)間，你知道老年人應(yīng)該如何跳舞嗎？怎么跳才能更有利于健康呢？
老年人跳舞“五注意”
如今，不少老年人愛(ài)跳交誼舞、扇子舞，扭秧歌，手舞足蹈不亦樂(lè)乎。跳舞確實(shí)是項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病很有幫助。但老年人在跳舞時(shí)應(yīng)把握好以下幾點(diǎn)，以免發(fā)生意外。
時(shí)間不宜過(guò) 早清晨太陽(yáng)還沒(méi)有升起時(shí)，空氣質(zhì)量較差，濁氣未散。因此，不宜太早開(kāi)始鍛煉?？梢缘忍旆帕粒諝馍院迷匍_(kāi)始晨練。選擇晚上跳舞較好，此時(shí)空氣質(zhì)量也比沒(méi)出太陽(yáng)前好很多。
跳滿(mǎn)半小時(shí)就休息 雖說(shuō)跳舞很好，但對(duì)那些心肺功能較弱、血管彈性下降的老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)把握好跳舞的時(shí)間，一般情況下，跳半小時(shí)應(yīng)休息一下，喝點(diǎn)水，消除疲勞。
