抗皺飲食多注意

　　常吃“酸”食物，除皺效果更明顯。比如你可以經常喝一些酸牛奶，酸奶中富含乳酸和其他有機酸，非常有助于軟化女性皮膚的黏性表層，去掉皮膚舊細胞，有效地幫助女性消除臉上的皺紋。而核酸食物更是一種“年輕食品”，如果中年女性每天攝入核酸約800毫克以及維生素2克，那么臉上的皺紋就會很快消失很大一部分，而且老年斑等也能夠消失或者變淡。富含核酸的食物主要有魚類、黑木耳、動物肝臟、蜂蜜、蘑菇、人參等。

　　另外，那些含軟骨素豐富的食物，也能夠很好地幫助中年女性消除臉部的皺紋，使臉部肌膚富有年輕的光澤和彈性。富含軟骨素的食物主要有魚翅、雞皮等。

　　細節(jié)提示

　　富含維生素c、維生素E的食物也能夠有效地阻止皮膚的老化，有效去除皺紋。常見食物有蛋類、各種蔬菜水果以及魚類、堅果類等。豬皮、豬蹄、乳類、蛋類等食物中含有的膠原蛋白能夠讓女性皮膚的細胞變得豐滿，所以，常吃這類食物也會讓皺紋慢慢減少。另外需要提醒大家的是，想要擁有健康年輕的肌膚，就要保證自己每天多喝水。

　　結語：去皺紋的好方法你知道嗎？可以試試這些方法哦~(文章原載于《生活與健康》摘自《女人不可不知的118個養(yǎng)生細節(jié)》，刊號：2012.05，作者：張衛(wèi)東/陶紅亮，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。