目錄：
編者按：太極拳是一種非常有益身心的健身運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不但可以強(qiáng)身健體，甚至還可以治療疾病。對(duì)于調(diào)節(jié)人的心理機(jī)制也有不錯(cuò)的效果哦！
練好太極拳 健康又長壽
長壽要求堅(jiān)持輕松、愉快、緩慢而又連續(xù)的運(yùn)動(dòng)，太極拳正是這樣一種科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)。
太極拳運(yùn)動(dòng)要求身體中正安舒，用意不用力，呼吸緩、勻、細(xì)、長、深、足，動(dòng)作柔和，這些運(yùn)動(dòng)方式都能有效地調(diào)整人體生理和心理機(jī)制，從而使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，不斷增長內(nèi)勁，促進(jìn)健康。故太極拳以形象放松且能調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心進(jìn)而使人延年益壽著稱于世。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
調(diào)心養(yǎng)性，延緩衰老
醫(yī)學(xué)專家曾把70~80歲的老人分成因患有種種疾病而堅(jiān)持練太極拳的和身體健康而不練太極拳的兩組，對(duì)其進(jìn)行各種器官功能的對(duì)比檢測。結(jié)果證明，堅(jiān)持練太極拳的老人，其器官功能的衰退能延緩10~20年。他們還公布了一項(xiàng)科研成果，證明了堅(jiān)持練習(xí)太極拳的人，可以通過這一方式來延緩其腦下垂體的衰老。腦下垂體能分泌促甲狀腺素、促腎上腺素等，從而促進(jìn)身體新陳代謝。堅(jiān)持練習(xí)太極拳，能很好地調(diào)整人體內(nèi)分泌，延緩人體功能退變的進(jìn)程。人們往往只注意到外表的衰老，其實(shí)人體是一個(gè)整體，衰老也是由里及表的，內(nèi)在各器官功能的衰退要比表面的衰老來得早，影響大，而練太極拳正能夠延緩人體各器官乃至關(guān)節(jié)肌膚的衰老。
