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多吃哪些水果對老人有好處(4)

  西蘭花

  含有200多種具有抗氧化作用的植物化學物質,抗氧化力極強。

  豆芽

  富含一種植物化學物質,抗氧化作用和排毒能力都很強。

  海魚

  像沙丁魚等海魚富含DHA,能溶血栓。

  姜黃

  富含姜黃素,具有強大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4,可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關。

  鱷梨

  富含維生素E,它被確認能降低老年癡呆癥的發(fā)病風險。鱷梨還富含不飽和脂肪酸,對血管很有好處。

吃東西要健康 預防老年癡呆的食物 
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