體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;運(yùn)動(dòng)保健效果顯著，但是運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)還是要了解，那么，如何健康運(yùn)動(dòng)?怎樣選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?

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