Q2：多久休息一次好?

　　根據(jù)問卷統(tǒng)計(jì)的結(jié)果，每40～50分鐘休息10分鐘是讓眼睛感覺舒服的方式，而且一般人的專注精神差不多維持40～50分鐘就會(huì)下降，也該放松調(diào)整一下。

　　但很多人一忙就忘了時(shí)間。有人利用附有整點(diǎn)鈴聲的小鬧鐘提醒，也有人放音樂，音樂一停，就知道該讓眼睛放松一下，都是不錯(cuò)的方法。

　　不過隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，眼睛調(diào)節(jié)反應(yīng)的時(shí)間拉長(zhǎng)，還有戴隱形眼鏡者，眼睛需要的調(diào)節(jié)力量比戴普通眼鏡來得大，更容易疲累，所以必須更短的時(shí)間就要休息。

　　Q3：為什么看綠色植物對(duì)眼睛好?

　　因?yàn)榫G色在光譜的中間，波長(zhǎng)較短，會(huì)使人比較舒服，國(guó)外的研究結(jié)果表示，人的眼睛在看黃色的時(shí)候會(huì)直接對(duì)焦在視網(wǎng)膜上，看紅色時(shí)對(duì)焦在視網(wǎng)膜的后方(睫狀肌要比看黃色時(shí)用力，才能把焦點(diǎn)拉到視網(wǎng)膜上)，看綠色時(shí)則對(duì)焦在視網(wǎng)膜前面(睫狀肌比看黃色時(shí)放松)。

　　所以在辦公室擺些綠色盆栽，讓視線可以隨時(shí)離開發(fā)亮的螢?zāi)?、看看綠色的植物，長(zhǎng)期下來不僅對(duì)眼睛好，也有凈化空氣品質(zhì)的作用。

　　另外，綠色具有吸收紫外線的功效，可以降低環(huán)境的刺激。

　　結(jié)語(yǔ)：通過以上小編提供的文章，你是不是正在反省自己平時(shí)的不足呢?不要等眼睛模糊才休息，眼睛是心靈的窗口，它好了我們才能更好。(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012年第6期，作者：潘波，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。