睡眠20忌 這樣睡覺死得快

　　睡覺本應(yīng)是緩解疲勞和修養(yǎng)身體的時間。但是現(xiàn)在常常會有“越睡越累”的現(xiàn)象，比如生氣入睡、比如對風(fēng)而睡、比如帶妝入睡……趕快對照自檢一下，這樣睡覺不僅老得快，睡不好還會變成“催命符”喲!

　　1、“露肩”睡：

　　有些人睡覺習(xí)慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。

　　2、“張口”呼吸睡：

　　閉口夜臥是保養(yǎng)元氣的好辦法，而張口呼吸不但會吸進(jìn)灰塵，并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。

　　3、帶“妝”睡：

　　一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快

　　4、帶“胸罩”睡：

　　胸罩對乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。當(dāng)心胸罩變兇罩!特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。