編者按：白領(lǐng)由于工作性質(zhì)的原因，很多人每天都要長(zhǎng)時(shí)間的坐在辦公桌前埋頭工作。久坐并不是人們想象的那么舒服，說(shuō)不定會(huì)要了你的命。那么，久坐的危害有哪些?如何避免久坐危害?辦公室保健方法是什么呢?
克服久坐危害秘訣 改變“等死”命運(yùn)
久坐的危害久坐
久坐不動(dòng) 每年530萬(wàn)人等死
英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》新報(bào)告顯示，全球三分之一的成年人運(yùn)動(dòng)量不足，“坐沙發(fā)、看電視”類型的生活方式每年致死大約500萬(wàn)人。與吸毒致死人數(shù)差不多。久坐不動(dòng)原本在北美及歐洲部分地區(qū)常見(jiàn)，但這種生活習(xí)慣已經(jīng)快速擴(kuò)及全球，而這可能是全球肥胖人口增加，和民眾健康每況愈下的原因。
有人進(jìn)行過(guò)觀察，辦公室人員每天上班坐的時(shí)間平均超過(guò)5小時(shí)以上。久坐能坐出病來(lái)，久坐是與死神親密接觸，真是這樣嗎?這絕非危言聳聽(tīng)。久坐可以在短期阻礙膽固醇代謝，長(zhǎng)期誘發(fā)心臟病及肥胖癥。而每天坐6小時(shí)的人會(huì)比每天只坐3小時(shí)的人在15年之內(nèi)去世的概率提升40%!
