5大秘方幫您預(yù)防夏季熱傷風(fēng)
熱傷風(fēng)的病程大約3—7天，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，同時(shí)伴隨頭沉、乏力，隨病程進(jìn)展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛等。熱傷風(fēng)主要癥狀就是發(fā)熱，但不會(huì)明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。熱感冒常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天得了熱傷風(fēng)會(huì)特別難受。預(yù)防夏季熱傷風(fēng)，要做好5件事。
1.忌忽冷忽熱。一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃為適宜。從室外進(jìn)入家中，好在沒有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時(shí)間，再進(jìn)入空調(diào)房。
2. 遠(yuǎn)離精煉白糖等甜食。精煉白糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“倦怠”，疾病會(huì)乘虛而入。
3.忌不喝水。水有助于身體消化吸收營(yíng)養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素。
4.忌睡眠不足。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。
5.減少壓力，保持樂(lè)觀。悲觀抑郁等不良心理會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)。
