骨質疏松

　　不同文化、不同的飲食習慣及生活型態(tài)，決定人們是否會罹患骨松癥。尤其是停經后的婦女，由于鈣質的攝取不足、老化及女性荷爾蒙的缺乏，罹患骨松癥的機率顯著增加。除了牛奶、奶制品、小魚乾等含豐富的鈣質外，其它許多植物來源的食物，亦含有豐富的鈣質，如：深綠色蔬菜、豆類、豆腐、芝麻、發(fā)菜等。

　　如果我們有均衡的飲食，每天攝取的鈣質，要達到建議攝取量(800-1000毫克)，不是很困難。為避免骨松癥的發(fā)生，攝取適量的鈣質是需要的，同時還需要仰賴維生素D的補充，幫助鈣質的吸收，及適當?shù)倪\動，來加強骨質。另外，一些不良的飲食習慣，如攝取高蛋白、高磷食物、及飲用咖啡、酒或抽煙等，均會影響鈣質的吸收與流失。

　　根據(jù)一些骨松癥的研究，顯示骨松癥發(fā)生比率高的國家，如：美國、瑞典、芬蘭、英國等都是消費奶類、動物性肉類多的國家。以肉類為主的飲食，會導致尿液中鈣質量大幅增加，對骨骼產生不良的影響。而素食者，即使純素食，骨質疏松癥的罹患率卻較低。

　　有一種說法，可能是動物性蛋白質，含有硫的氨基酸較多，代謝后形成硫酸鹽易與鈣結合，進而將鈣隨尿液排出體外，而黃豆蛋白質含有硫的氨基酸少，較能保留鈣質在體內。其它研究亦發(fā)現(xiàn)，多吃黃豆的婦女，其腰椎骨的礦物質及骨質密度皆有明顯的增加，可能與吉尼斯旦可抑制硬骨細胞的活性有關。

　　年期癥后群

　　近臨床實驗指出，異黃酮素可減輕婦女更年期的癥后群，如:熱潮紅、盜汗，及心悸等。熱潮紅，其發(fā)生在世界各地的頻率相差很多，在歐洲，停經期婦女的發(fā)生率高達70-80%，在中國大陸只有18%，而新加坡為14%，其中大的差別可能是東方人的飲食中多攝取黃豆蛋白及植物雌性激素(異黃酮素)。

　　其它研究亦發(fā)現(xiàn)，日本婦女在尿中所排泄的雌性激素比歐美多一百到一千倍。因此證實，異黃素是可紓解更年期的多種癥狀。