編者按：隨著年齡的增長女人很擔(dān)心肌膚問題，怎么樣才能美容護(hù)膚變年輕，怎么樣才能讓歲月不在臉上留下痕跡呢，其實(shí)簡單又營養(yǎng)的食物就可以幫我們圓夢，美容養(yǎng)顏吃出來。

　　你必知的美容食品 美麗吃出來

　　常常因?yàn)樽约耗樕龅?、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯而煩惱?其實(shí)，日常簡單的8種食療就可以有效的幫助我們解決。它不但能解決我們以上的問題，而且還能儲備女神的能量，隨時(shí)隨地散發(fā)迷人的光彩。

　　1、奇異果讓你看起來更年輕

　　如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實(shí)有彈性，15年后，看起來依舊火辣。

　　2、雞蛋健康美甲

　　想讓指甲強(qiáng)壯、健康，醫(yī)師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H，研究發(fā)現(xiàn)，這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅(jiān)硬的關(guān)鍵。

　　3、蘋果塑造迷人微笑

　　根據(jù)專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。

　　4、南瓜子消除痘痘

　　營養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，因?yàn)樗缓\。新的專業(yè)期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn)，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。