奧運期間熬夜看比賽身體吃不消

　　一般世界杯、奧運會這樣的賽事后，腸胃疾病患者就會明顯增加。很多人都喜歡一邊看比賽一邊吃東西，特別是男士，總少不了啤酒。看比賽時往往長時間保持一個體位不動，胃腸會缺少蠕動。這個時候再吃進大量冰冷食物，很容易引起胃腸道痙攣性收縮，引發(fā)腹痛、腹瀉。所以，也提醒大家吃東西盡量食用容易消化的食品，如面條、稀飯等。喝冷飲時，不要喝得太多、喝得過快。要科學飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。

　　1、喝酒狂歡易傷肝

　　很多“奧運迷”看比賽時都會一邊喝著冰凍的啤酒，一邊享受著比賽盛宴，這在很多人看來是人生的一大快事，但還是要提醒這些人，一定要控制飲酒量，以免損害肝臟。肝臟是人體重要的免疫器官，也是人體大的解毒器官。氣候炎熱和熬夜是損傷肝臟的主要原因。經(jīng)常熬夜看比賽，娛樂過度，疲勞過度，睡眠不足，會引起肝臟血流相對不足，導致抵抗力下降。此時，若再喝下大量啤酒，酒精會迅速被吸收，導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　2、暴飲暴食易傷胃

　　幾瓶啤酒、一把烤串或一堆熟副食……很多人喜歡在家邊看比賽邊吃東西，這樣很容易暴飲暴食，或者吃得過快，這對腸胃可是一大挑戰(zhàn)。深夜，人的腸胃處于休息狀態(tài)，消化功能相對較弱。這時啤酒、肉串猛喝猛吃一通，很容易引發(fā)胃腸疾病，甚至導致急性胃痙攣等疾病，讓你痛苦不已。邊吃邊看比賽固然很爽，但夜間還是少吃為妙，好預備點清淡、好消化的湯類作為夜宵，少吃甜食和肉類，可以用適量的水果代替。

　　3、熬夜看比賽易上火

　　同時，熬夜是容易缺水的，加上本身容易上火，牙痛或者暗瘡很容易找上你?？梢詼蕚湟恍霾?，注意補充水分，枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶、苦丁茶等，祛火功效明顯，是首選的熬夜飲品。