咖啡

　　牛津大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果你大半夜一杯黑咖啡下肚，迎接你的是未來(lái)12小時(shí)的血壓升高，犯心臟病也不是沒(méi)可能。你期待解救你于“困”苦的咖啡因會(huì)無(wú)情地麻痹神經(jīng)系統(tǒng)，徹底顛覆生物鐘造成內(nèi)分泌紊亂

　　甜食

　　暫不說(shuō)它有多發(fā)胖，單是它對(duì)維生素B族的大量消耗就真該距它千里!維B不達(dá)標(biāo)的同學(xué)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)的疲勞感，能量越補(bǔ)越困頓。

　　涼水澡

　　這是很多男生繼干杯咖啡之后另一種效果不錯(cuò)的提神方法，但也可能大半夜被涼水激著。英國(guó)醫(yī)學(xué)專家提醒各位，夜間血液較白天更黏稠，瞬間的低溫刺激導(dǎo)致微血管緊急收縮，這對(duì)咱那顆小心臟就有點(diǎn)不厚道了。而且中醫(yī)也不認(rèn)同這招，因?yàn)橐归g冷水澡反而讓體內(nèi)聚集更多熱量，愛(ài)上火。

　　啤酒

　　歐洲杯時(shí)，據(jù)說(shuō)球迷將大排檔老板送上了發(fā)財(cái)致富的道路，他們吃毛豆、喝啤酒、啃麻小、看球賽，一呆就是一晚上，奧運(yùn)會(huì)更甚。哥們兒完全是用生命在喝酒，夜里空腹，酒精以高額度被腸胃吸收，不但傷胃，還會(huì)加劇疲勞，讓你熬得很艱辛。

　　總結(jié)：“奧迷”朋友們，時(shí)刻關(guān)注奧運(yùn)是非常好的，但是也要關(guān)注下自己的健康哦，希望照著以上說(shuō)的這些方法去做，才更加的健康!