編者按：我們都知道很多事物能夠美容的，如黃瓜之類的，今天為大家推薦的是4款富含膠原蛋白的美食，讓你既吃到，又美到!

　　4類美食高膠原蛋白 讓你氣色飽滿

　　在每次吃飯的時候，總有人指著一篇豬蹄之類的美食對女性說：“多吃點，能美容的”。這說明了食物中的膠原蛋白是女生皮膚的美容圣品，那在日常生活中還有哪些食物含有膠原蛋白，吃了皮膚會變好的呢?下面愛美網(wǎng)推薦4類富含膠原蛋白的食物，讓肌膚越吃越光滑。

　　看見自己的肌膚干癟暗沉，每次只能用護膚品去掩蓋。其實，想要皮膚天然性的富有彈性、光滑的肌膚，不妨多吃富含膠原蛋白的食物。在日常飲食中，通過食物萃取膠原蛋白，不但方法簡單有效，而且能讓皮膚自然呈現(xiàn)迷人光彩。

　　富含膠原蛋白的食物：

　　1、豬腳、豬皮與骨骼都有一層黏稠狀的膠質(zhì)，因此口感十分柔軟，同時吃起來很有彈性，也相當粘，這就是膠原蛋白。膠原蛋白確切來說應該是屬于蛋白質(zhì)家族的，是一種生物性高分子物質(zhì)，由除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸組成且含量很高。膠原蛋白是組成人體皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的主要成分，其中膠原蛋白在皮膚中的比例高達70%—80%，因此膠原蛋白對皮膚具有很好的保濕、滋養(yǎng)、亮膚、緊膚、防皺、修護等作用。

　　2、富含膠原蛋白的食物有很多，例如：雞腳、豬尾、豬皮、豬蹄、甲魚、魚類等。尤其是在動物的皮，軟骨中，膠原蛋白含量更高。