減肥又塑形 瘦身選擇游泳
不同泳姿鍛煉不同部位 蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而后者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強(qiáng)腿部力量很有效。
蝶泳——胸部力量。蝶泳時，手臂向內(nèi)劃水，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動，對胸大肌、背擴(kuò)肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也好。
自由泳——臂部力量。自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動作用。
仰泳——背部力量。仰泳時，背擴(kuò)肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時需要提臀滑行，對臀部也是一種鍛煉。
因此，你可以選擇自己喜歡的泳姿，著重加強(qiáng)身體某個部位的力量訓(xùn)練，更有針對性地減掉身上的脂肪贅肉。
總結(jié)：嬌小的女生，可以得到心理平衡了吧。想讓自己變的更美麗，就趕緊練習(xí)吧。
