編者按：女人一生都在做的事情就是美容養(yǎng)顏了，那么如何養(yǎng)顏效果好呢?今天小編給各位美眉推薦一些護膚養(yǎng)顏高招，一起去下文看看學學吧!

　　睡好“3覺” 嬰兒肌膚隨你來

　　睡個好覺，會讓人感到神清氣爽，充滿活力;相反則無精打采，神不守舍。 對女性來說，睡眠除了與健康密切相關，還對美容養(yǎng)顏起著關鍵作用。選擇佳的時間，養(yǎng)成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。

　　睡眠質(zhì)量還受入睡時精神狀態(tài)影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠質(zhì)量。美國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，夫妻白天鬧別扭，雙方晚上睡眠質(zhì)量往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關系也會受影響。

　　人的生命中，大約有1/3的時間在睡眠中度過。睡個好覺，會讓人感到神清氣爽，充滿活力;相反則無精打采，神不守舍。 對女性來說，睡眠除了與健康密切相關，還對美容養(yǎng)顏起著關鍵作用。選擇佳的時間，養(yǎng)成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。

　　子午覺

　　“子午覺”指的是子時(晚上23點到凌晨1點)和午時(中午11點到下午1點)這兩段時間的睡眠。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的睡眠理論，子時陰 氣盛，陽氣衰弱，此時睡眠效果好，睡眠質(zhì)量也高。午時陽氣盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時也應睡覺。不過午休“小憩”半小時即可，否則會影響晚上睡眠。多睡子午覺，不失為保持健康的好方法。