編者按：隨著生活節(jié)奏的加快，工作的繁忙，很多上班族往往忙于工作，而不吃早飯。殊不知，這樣會(huì)造成胃病的發(fā)生。然而，怎樣才能防止胃病，又怎樣才能緩解胃痛呢?下面讓小編帶大家來(lái)看看，學(xué)習(xí)一下。
鼓漱
用舌沿牙齒邊緣上下攪動(dòng)12次，然后，閉口鼓腮，做漱口動(dòng)作，待口中津液充滿時(shí)，徐徐咽下。長(zhǎng)期堅(jiān)持可益胃消食，增強(qiáng)胃腸功能。
揉腹
每當(dāng)飯后，可適當(dāng)散步，然后或臥或坐，用手揉腹。先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時(shí)針?lè)较?，按揉上腹部，各?0次左右，此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，不僅可防胃痛，有其他胃腸病者，也可漸愈。
捏小腿
用手捏住小腿內(nèi)側(cè)的肌肉，拇指與四指相對(duì)，稍用力按捏，以自覺(jué)有較強(qiáng)的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15-30次為宜，每日可進(jìn)行1-3回，對(duì)消化不良引起的胃痛效果較好。
