編者按：目前大多數(shù)的老年人都患有耳鳴、耳聾癥，給他們的生活帶來(lái)很大的麻煩。那么，耳鳴、耳聾癥能否提前預(yù)防呢?耳鳴的原因及治療，都是需要平時(shí)所關(guān)心注意的。有哪些措施來(lái)使得聽(tīng)力能力下降延緩呢?下面小編帶大家來(lái)看看生活中，飲食調(diào)理方面應(yīng)該注意的事項(xiàng)。

　　耳鳴是怎么回事？椐有關(guān)醫(yī)學(xué)資料統(tǒng)計(jì)，65歲以上老人有75%患有不同程度的耳鳴、耳聾癥。在患有某些慢性病，如糖尿病、高血壓病和心血管系統(tǒng)疾病的人中，這種比例就更高。所以，我們?cè)诩磳⒉饺肜夏晷辛袝r(shí)，不妨采取一些相應(yīng)的預(yù)防措施，通過(guò)飲食調(diào)理，能夠延緩聽(tīng)力下降的發(fā)生。

　　要多選擇含鐵豐富的食物

　　注意鐵元素的補(bǔ)充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群，更要注重鐵的補(bǔ)充。

　　含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

　　推薦一款藥膳：取黑木耳40克，用溫水泡發(fā)，洗凈，切成細(xì)絲;紅棗5枚，去核，切細(xì);粳米100克，淘凈。三者一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥。每周吃3 次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有顯而易見(jiàn)的效果。