面部暗黃怎么辦 7法給你好氣色

　　1、用含有碳酸的潔面泡洗臉，因?yàn)樗呐菽|(zhì)地綿綢能夠保濕，提升肌膚保水度。

　　2、充分利用具高抗氧功能的護(hù)膚成分，如紅景天?；蛉藚ⅰ⒁吧剿?，具有舒筋活血、促進(jìn)血液循環(huán)作用的成分的護(hù)膚或者保養(yǎng)品。>>>養(yǎng)生秘訣 養(yǎng)出女人好氣血

　　3、面部按摩。雙手握拳，拳頭頂住臉部?jī)深a不放，停留十秒后放開(kāi)，早晚各做三次。

　　4、每周固定去除老廢角質(zhì)，減少粗糙暗沉。這樣才能讓平日里涂抹的精華素更好的被吸收。

　　5、喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡無(wú)光澤，建議一天至少8杯水，分不同時(shí)段喝下。每餐多增加蔬菜水果的成分減少肉類(lèi)攝入。>>>女人氣血虛弱 飲食調(diào)養(yǎng)宜忌大全

　　6、多吃紅色和黑色食物，常見(jiàn)的有：

　　①紅棗。性溫，味甘，既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)血。歷代醫(yī)家亦稱(chēng)大棗為補(bǔ)血上品。

　　②桑葚，俗稱(chēng)桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質(zhì)和維生素，有很好的補(bǔ)血作用，且有安神功用，尤其是對(duì)血虛失眠者更適宜。>>>秋冬食療氣血雙補(bǔ)

　?、埤堁廴?。能補(bǔ)血、養(yǎng)心、安神、益智，對(duì)血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之宜。此外，生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、青魚(yú)、烏魚(yú)、花生(主要是花生紅皮)等，但要注意控制脂肪攝入，補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下易于吸收。

　　7、人體內(nèi)在的氣血，往往決定了面容肌膚的美麗，如果氣血虛虧，就會(huì)引起面色蒼白、面黃憔悴、皺紋增多等衰老之相。要讓自己充滿(mǎn)不用化妝的健康美，除了飲食和中藥調(diào)養(yǎng)外，平時(shí)的生活調(diào)理也很重要。應(yīng)避免過(guò)度勞累，尤其忌諱過(guò)度思慮。>>>中醫(yī)12法 教你看女人是否需要補(bǔ)氣血

　　一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，要保持足夠的睡眠，每天?-10個(gè)小時(shí)。

　　結(jié)語(yǔ)：氣色好的女人才能從內(nèi)而外散發(fā)著健康光采，病怏怏的女人雖能使人疼愛(ài)卻總是少點(diǎn)什么。所以不僅僅是為了健康，女人們一定要多補(bǔ)血哦~