編者按：胖MM們大的心愿就是擁有性感迷人苗條身材，但是，著個(gè)心愿并不是很容易實(shí)現(xiàn)的，減肥之路總是那么艱辛。那么，女士美容到底要如何有效減肥呢?美體健身方法有哪些?

　　1、更加活躍

　　想要成功，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。而日常生活表現(xiàn)得更加活躍對(duì)減肥也有很大的幫助哦!比如多走樓梯或者是多散步不僅能幫助你燃燒多余的脂肪，也能幫助你保持活躍哦!長(zhǎng)期如此的話(huà)，減肥也就變得更加輕松了。

　　2、一個(gè)星期稱(chēng)一次體重

　　我知道每天稱(chēng)體重會(huì)影響你的心情，而一天之內(nèi)的體重波動(dòng)也無(wú)法正確反應(yīng)你的減肥效果。但是，你可以一個(gè)星期稱(chēng)一次體重，這樣能幫助你更好地跟進(jìn)自己的減肥效果，對(duì)及時(shí)改進(jìn)你的減肥計(jì)劃有很大的幫助。

　　3、喝大量的水

　　多喝水可以幫助身體排除有毒物質(zhì)，還可以幫助提升新陳代謝，加快脂肪的燃燒。當(dāng)然，這里的水不包括果汁或者其他的飲料。多喝高熱量飲料會(huì)造成發(fā)胖，好是用喝水來(lái)代替。每天的喝水量好達(dá)到12杯。另外，飯前喝一杯水能增加飽腹感，減少食量。

　　4、遠(yuǎn)離垃圾食品

　　一般的垃圾食品都是高脂肪、高熱量、高糖分的，多吃垃圾食品容易導(dǎo)致肥胖。垃圾食品中脂肪的含量很高，大大超過(guò)了一名成人一天所需的脂肪量。因此，經(jīng)常攝入這類(lèi)高熱量、高蛋白和高脂肪食品不僅會(huì)讓你長(zhǎng)胖，還會(huì)對(duì)健康造成一定的損害。

　　5、不餓就不要吃東西

　　很多人吃東西純粹只是因?yàn)榇虬l(fā)無(wú)聊的時(shí)間，如果你不覺(jué)得餓，那么好是不要把食物往嘴里放。我們吃東西是為了生存，而生存并不是為了吃。所以，如果你不是真的感覺(jué)到饑餓，也沒(méi)有必要讓那些多余的熱量成為你發(fā)胖的元兇。