編者按：不管你愿意不愿意，秋天已經(jīng)正式來(lái)臨了!秋天氣溫多變、人體極容易生病，那么秋季養(yǎng)生要如何“養(yǎng)”?下面我們就一起來(lái)瞧瞧中醫(yī)館都有啥秋季養(yǎng)生小常識(shí)吧!

　　養(yǎng)生是時(shí)下的一大熱門(mén)話題，秋季養(yǎng)生人們比較看重藥膳食療，所以各大藥店的中藥材暢銷(xiāo)起來(lái)。但秋季養(yǎng)生不僅僅在于藥膳食療，中醫(yī)保健方法也很不錯(cuò)。下面小編教你秋季養(yǎng)生18法。

　　1.節(jié)食欲

　　秋季切忌暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類(lèi)食物。

　　2.忌怒氣

　　少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。

　　3.常梳發(fā)

　　經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。

　　4.面多擦

　　用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤(rùn)。

　　5.舌舔腭

　　用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。

　　6.齒數(shù)嗑

　　牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。

　　7.呼濁氣

　　應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。

　　8.咽唾液

　　咽唾液可促消化、開(kāi)胸理氣、增加內(nèi)臟氣管功能，延年益壽。

　　9.目運(yùn)轉(zhuǎn)

　　經(jīng)常走出戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。