編者按：秋季，空氣濕度低，相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)非常干燥，而且秋季天氣會(huì)有點(diǎn)涼，人體缺水很會(huì)比較嚴(yán)重。這時(shí)候，養(yǎng)生就是非常關(guān)鍵的了。有哪些方法可以讓你在秋季不再煩惱?
1.節(jié)食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類(lèi)食物。
2.忌怒氣。少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。
3.常梳發(fā)。經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤(rùn)。
5.舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。
6.齒數(shù)嗑。牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
7.呼濁氣。應(yīng)多走出戶(hù)外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
