·五種要命的疲勞 ·十三個(gè)生活細(xì)節(jié)讓你更疲勞 ·常吃什么能緩解疲勞和壓力
編者按：現(xiàn)在有越來(lái)越多的年輕人猝死，真是可怕的事情，如果你不想被猝死的魔爪盯上，那么你就得警惕這些猝死前兆了!
過(guò)勞死，醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)為“青壯年猝死綜合癥”，日本學(xué)者曾把它定義為由于長(zhǎng)期慢性疲勞而誘發(fā)的猝死。發(fā)生猝死的人中80%-90%都有心血管疾病，一般死者生前體內(nèi)就有潛藏性的疾病或病變。猝死的原因是什么?
過(guò)勞死危險(xiǎn)信號(hào)
1、“將軍肚”早現(xiàn)。
2、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。>>>央視陶偉重養(yǎng)生 為何難逃猝死魔爪
3、頻頻去洗手間。
4、性能力下降。
5、記憶力減退。
6、心算能力越來(lái)越差。
7、做事經(jīng)常后悔。易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒，心理養(yǎng)生很重要。
8、注意力不集中。集中精神的能力越來(lái)越差。
9、睡眠時(shí)間。睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏。
10、出現(xiàn)不適應(yīng)癥狀。如經(jīng)常頭痛、耳鳴、目眩，檢查也沒(méi)有結(jié)果。>>>心臟猝死10導(dǎo)火索
自查方法
具有上述兩項(xiàng)或兩項(xiàng)以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無(wú)擔(dān)心;具有上述3—5項(xiàng)者，則為一次“紅燈”預(yù)報(bào)期，說(shuō)明已經(jīng)具備“過(guò)勞死”的征兆;6項(xiàng)以上者，為二次“紅燈”危險(xiǎn)期，可定為“綜合疲勞癥”—“過(guò)勞死”的預(yù)備軍。
哪些人易“過(guò)勞死”
1、只知消耗不知保養(yǎng)的人。2、有事業(yè)心，特別是稱(chēng)得上“工作狂”的人。3、有過(guò)早死亡家族遺傳又自以為身體健康的人。4、超時(shí)間的工作者。5、夜班多，作息時(shí)間不規(guī)則的人。6、長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足的人。7、自我期望高，并且容易緊張的人。8、幾乎沒(méi)有休閑活動(dòng)與嗜好的人。
