編者按：上班族常常面對(duì)電腦，工作壓力勞累。皮膚經(jīng)常不再狀態(tài)，枯燥暗黃。上班族如何正確養(yǎng)生保鮮呢?小編今天教你秋季養(yǎng)生辦公室養(yǎng)生好習(xí)慣。

　　首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。

　　判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑?。睡眠是好重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞?，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多MM熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7~10點(diǎn))的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉!美女是睡出來的。

　　第二點(diǎn)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持清潔的起居環(huán)境和飲食習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

　　那些年過100的養(yǎng)生老達(dá)們?nèi)耍^對(duì)都有愛干凈的習(xí)慣(別誤會(huì)，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的)，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會(huì)不混濁么，他的思維不混濁么?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，然后就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

　　第三點(diǎn)，千萬千萬不要讓自己冷。

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。

　　第四點(diǎn)，涵養(yǎng)水源。

　　滋陰(非單純的補(bǔ)白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時(shí)喝水，好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補(bǔ)完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。

　　第五點(diǎn)，珍惜自己的身體。

　　小產(chǎn)、促排卵藥物。婦科疾病是女性美容的大殺手。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥?有沒有痛經(jīng)?有沒有包塊和淤塞?只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)與女人的青春息息相關(guān)。撇掉這個(gè)，一切免談。