一、按摩的順序
全足按摩，應先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個反射區(qū)，再按腳底、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背。在按摩時，關鍵點是要找準敏感點，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會感到酸痛感覺，才會有療效。
二、按摩的力度
按摩力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時輕時重。
三、按摩時間
在進行按摩治療時，要根據(jù)患者的病種、癥情及其體質(zhì)，掌握好按摩時間，一般對單一反射區(qū)的按摩時間為3～5分鐘，但對腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)必須按摩到5分鐘，以加強泌尿功能，從而把體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外。
總體按摩時間應控制在30～45分鐘。
人體要穴大都定位于黃金點，其神經(jīng)結(jié)構(gòu)和肥大細胞相對集中，是人體控制系統(tǒng)中生理或病理信息在體表的輸出端及體表感應外界信息較易傳導部位。
據(jù)研究，在經(jīng)絡的傳感過程中，肥大細胞釋放多種活性物質(zhì)，與中藥微量物質(zhì)相碰撞，能提高皮膚表層神經(jīng)末梢的興奮性。微量生物活性物質(zhì)(中藥)在人體要穴中，受體內(nèi)滲透負壓作用下，極為微量的物質(zhì)可產(chǎn)生明顯的生理訊號放大，從而加強藥物的攻擊力。
其滲透速率與藥物濃度、溶劑成分、芳香度以及皮膚干濕度、血液流速關。
總結(jié)：足療保健自然有它的中醫(yī)科學保健道理的，一般情況下，足部健康了，身體的血液循環(huán)就更加的流暢了，也就很不容易生病了。
